（※イメージ画像）
「毎日終電帰り」「休日も仕事のメールが届く」――そんな過剰な残業に疲れ、転職を考える人は少なくありません。しかし、「残業が多いから辞めたい」とストレートに伝えてしまうと、採用担当者にマイナスな印象を与えることも。では、どうすれば「残業」が理由でも納得感のある転職理由として伝えられるのでしょうか？
この記事では、残業の多さを転職理由とする際のポイントや注意点、面接での前向きな伝え方、さらに企業が評価する言い換え例まで詳しく解説します。「働き方を見直したい」と思っているあなたに、後悔のない転職活動のヒントをお届けします。
【なぜ「残業が多い」は転職理由として敬遠されるのか】
「残業が多いから辞めた」と言うと、一見正当な理由のように思えますが、採用側は「忍耐力がない」「環境のせいにしている」といったネガティブな印象を持つこともあります。特に面接の場では、現職の悪口と受け取られる表現は要注意です。また、「仕事量が多くても成果を出す人材を求めている企業」に対しては、残業を理由にすることでミスマッチと判断される可能性も。そのため、**本質的には「自分がどう働きたいか」「どんな環境で成果を出したいか」**に焦点を当てた伝え方に変えることが大切です。残業が多いという事実をどう前向きに昇華するかが、転職成功の鍵となります。
【「残業が多い」を前向きな転職理由に言い換える】
たとえば「ワークライフバランスを大切にしたい」「生産性の高い環境でスキルを発揮したい」といった形で、ポジティブな表現に置き換えると、ぐっと印象が変わります。面接では、単に「残業が嫌だ」という感情だけでなく、具体的にどのような働き方を望んでいるのか、今後のキャリアビジョンとの整合性を語れると説得力が増します。
例文：「前職では慢性的に残業が多く、改善の提案も通らない状況でした。自身の時間管理や生産性への意識を活かせる環境で、より長期的に力を発揮したいと考え転職を決意しました」。このように理由に“改善意識”や“成長意欲”を盛り込むことが、印象アップの秘訣です。
（※イメージ画像）
【面接での具体的な伝え方とNG表現】
面接で「残業が多かったからです」とそのまま伝えるのは避けましょう。大切なのは、「なぜそれが問題だと思ったのか」「それによって何を考え、どう行動しようとしたのか」を加えることです。
一方で、「会社の体質が古くて残業ばかりだった」「上司が全然理解してくれなかった」など、他責的な表現は絶対にNGです。採用担当者は、現職の課題を冷静に分析し、自分なりの解決策や未来志向の考え方を持っているかを重視しています。相手に「この人は環境を変えたら、もっと活躍してくれそうだ」と思わせるような話し方を心がけましょう。
【「残業が少ない会社」を見極めるためのチェックポイント】
転職活動では、次の職場が「残業の少ない会社」であるかを見極めることも重要です。求人票の「残業月平均時間」「フレックスタイム制度の有無」などは必ずチェックしましょう。また、企業の口コミサイトや転職エージェントの情報も参考になります。「ノー残業デー」や「リモートワーク導入状況」など制度面も確認し、自分の理想に近い働き方ができる環境を見極める視点が求められます。さらに、面接で「どのように残業管理されていますか？」「業務の繁忙期はどの程度ですか？」と質問することで、働き方のリアルを把握することが可能です。
まとめ
「残業が多い」という転職理由は、伝え方によって評価が大きく変わるテーマです。ただの不満として捉えられないよう、前向きな志向・働き方の改善意欲・キャリアビジョンの一貫性をセットで語ることが成功のポイント。また、次の職場選びでは、働き方に納得できるかを慎重に見極める必要があります。無理な残業で体を壊す前に、自分らしい働き方を実現するための第一歩として、納得のいく転職理由をしっかり準備しましょう。
コメント